01
Le bilan
Une vingtaine de questions sur vos horaires, les plats que vous aimez, ceux que vous ne mangerez jamais, votre activité et votre budget courses. C'est le formulaire plus bas.
Rééquilibrage alimentaire — sans appel téléphonique
Votre plan
part de
vos habitudes.
Pas une méthode toute faite qu'il faudrait faire entrer de force dans votre semaine. Vous décrivez vos horaires, vos goûts, votre budget — on vous renvoie un plan alimentaire qui tient dans votre vie réelle.
2 minutes · gratuit · zéro appel · réponse par e-mail
01 — La méthode
Quatre étapes, dans cet ordre.
Un rééquilibrage ne tient que s'il suit une progression. Voici ce qui se passe après votre bilan : rien de plus, rien de caché.
02
Votre semaine
Sept jours de menus construits à partir de ce que vous mangez déjà, en commençant par les substitutions les plus simples. Aucun ingrédient introuvable, aucun comptage obsessionnel.
03
Les courses
Une liste rangée par rayon, calée sur votre budget, avec les quantités pour votre foyer. Vous faites vos courses une fois, la semaine est réglée.
04
L'ajustement
Deux semaines plus tard, on vous demande ce qui a coincé et le plan est corrigé. C'est cette boucle qui fait tenir le changement dans la durée.
02 — Les principes
Trois choses qu'on ne fera pas.
01Vous appeler
Aucune hotline, aucun numéro à rappeler, aucun rendez-vous téléphonique déguisé. Le formulaire ne demande pas de téléphone. Vous laissez un e-mail, vous recevez un plan.
02Vous vendre un chiffre
Pas de « moins dix kilos garantis ». Le rythme dépend de votre point de départ, de votre âge, de votre sommeil, de votre activité. Personne d'honnête ne peut le promettre à l'avance.
03Vous faire jeûner
Les menus comportent trois repas. Une méthode qui vous laisse affamé le mardi ne passera jamais le dimanche suivant : c'est la première raison des abandons.
03 — À vous
Remplissez votre bilan.
Plus vos réponses sont précises, plus le plan colle à votre vraie semaine. Il n'y a pas de bonne réponse à donner.
- 2 minutes chrono
- Gratuit, sans engagement
- Aucun numéro demandé
04 — Questions reçues
Avant de commencer.
Est-ce que quelqu'un va m'appeler ?
Non. Le formulaire ne demande pas de numéro de téléphone et il n'existe aucun service d'appel sortant. Tous les échanges se font par e-mail.
Je ne sais pas cuisiner
Une question du bilan porte précisément sur le temps que vous voulez passer en cuisine. Si vous répondez « le moins possible », les menus se limitent à des préparations de moins de quinze minutes.
J'ai des allergies ou un régime particulier
Le bilan comporte un champ libre pour ça : allergies, intolérances, végétarien, sans porc, sans lactose. Les menus sont construits en excluant ce que vous y indiquez.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ?
Non, et ce n'est pas l'objectif. Il s'agit de menus et d'organisation. Si vous suivez un traitement, si vous êtes enceinte, ou si vous avez déjà connu un trouble du comportement alimentaire, parlez-en d'abord à un médecin ou à un diététicien-nutritionniste.